Palavras da Bananinha

Acabei de lei uma matéria em que a Dany Bannaninha dá dicas para quem quer um corpo igual ao dela!

Segue a linha de raciocínio da nossas postagens anteriores!

" Mas se você não tem toda a sorte de Dany, não precisa se preocupar. A gata, que é formada em educação física e entende tudo de boa forma, deu dez dicas para ajudar você a conquistar e manter a sua barriga sarada, anote aí:

1. A barriga dos sonhos não aparece do nada, nem só com dieta. É preciso se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias.

2. Água é fundamental para manter o organismo hidratado, e ainda por cima ajuda com a pele e o cabelo. Beba pelo menos 2 litros por dia.

3. Cuidado com o que vai colocar no prato. O cardápio precisa ser rico em frutas e legumes e ter pouco açúcar e gordura.

4. Atenção na hora de fazer os abdominais! O exercício precisa ser feito de forma lenta e contínua.

5. Procure evitar o consumo de sal, que retém líquido e não é amigo da barriguinha sarada.

6. Postura é tudo! Tente manter a coluna ereta até mesmo quando estiver sentada.

7. Barriga pra dentro! Faz parte da postura e ajuda no fortalecimento dos músculos abdominais.

8. Alguns lanchinhos podem ajudar a desinchar a barriga, se consumidos com moderação. Podem ingerir castanhas-do-pará, amêndoas e sementes de girassol.

9. Evite não só os refrigerantes, mas todas as bebidas com gás.

10. Não beber nada enquanto faz as refeições."